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为了减少不必要的风险，你可能更需要关心的是：到底是什么导致体内草酸过多？哪类人要格外注意草酸摄入过量？什么导致体内草酸过多？大多数健康人吃的食物种类比较丰富，所以不必过分担心草酸盐过量，平均每天可以摄入200-300mg的草酸盐。但是，体内草酸盐过多的情况还是可能出现，这是因为：→摄入太多高草酸盐食物。但是，体内草酸盐过多的情况还是可能出现，这是因为：→摄入太多高草酸盐食物；草酸批发大量现货供应

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主题风格1：什么蔬菜水果里草酸含量高？绿叶蔬菜都是高草酸吗？真会防碍钙的消化吸收吗？多吃真会产生吗？

问：什么蔬菜水果草酸多？据说但凡绿叶蔬菜里都是有许多草酸，现在我吃啥叶子菜必须焯水焯一遍，怕里边草酸过多，但又感觉太麻烦了。

答：草酸多的蔬菜水果一些是青菜，例如西兰花、荠荠菜和苋菜。可是也一些草酸多的蔬菜水果并并不是青菜，例如春笋、茄子和莴笋。草酸批发大量现货供应

普遍的青菜，例如青菜、油麦菜、芥蓝、介菜、小青菜、绿油麦菜这些，草酸含量都少到能够忽视的水平，比马铃薯和iPhone也要少。因此，这种蔬菜水果您就无需非得绰水吃完。由于草酸少，含钙量镁元素高，油麦菜、青菜全是饮食中的补钙补锌上品。草酸批发大量现货供应

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